頭皮できものニキビ原因:ストレス

頭皮は他の部位よりも皮膚が弱く、それを保護するために多くの皮脂を分泌します。
そのため頭皮に傷が付くとそこから雑菌が進入し、大量の皮脂を利用してどんどん繁殖します。

 

このとき出来るのが頭皮ニキビで、目立たない分発見が遅れたり、洗髪時に傷つけてしまって治療が遅れたりと何かと厄介です。
原因は雑菌の繁殖にありますが、ストレスが原因で抵抗力が弱まると、雑菌の繁殖リスクが高まるので、ストレス解消してニキビを予防するようにしましょう。

 

 

身体を動かしてリフレッシュ

 

ストレス解消法は色々ありますが、一番簡単なのが身体を動かすことです。
メニューは何でもいいので、とにかく何も考えずに体を動かすと、自律神経が活性化してストレスも和らいでくれます。

 

さらに身体を動かすことで代謝機能も活性化し、汗で余計な皮脂を取り除いたり、免疫機能を活性化させることが出来るので、さらにニキビ予防に効果を発揮します。

 

趣味の時間を過ごす

 

ストレスの原因は色々ありますが、ストレスが溜まるときは大抵気分が乗らないことをしていることが多いので、気分転換をしたい時は、自分の好きなことをするのが良いでしょう。読書をしたり旅行に出かけたりと、自分が好きなことを出来る趣味の時間は、精神を落ち着かせるのに高い効果を発揮してくれます。

 

身体を休ませる

 

ストレスが溜まって気分が優れないときは、無理に身体を動かさずに休むのも良いでしょう。
十分な睡眠をとることで気持ちは落ち着きますし、家の中で塞ぎこむのがいやになったら散歩でもして普段見ない景色を見てみましょう。

 

そうした身体を休ませるための時間があるかどうかで、精神的な余裕にもずいぶん差が出るので、疲れたときはきちんと休むようにしてください。

 

 

頭皮ニキビの元となるストレスは、ニキビ以外にも様々な影響を心と身体に与えます。
きちんとストレスを解消できる方法があれば、ニキビが出来る可能性も減りますし、何より心が健康なまま生活することが出来るはずです。